O QUE É PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL E DO TRABALHO?

 

A aplicação da psicologia dentro das empresas

 

A Revolução Industrial, processo de grandes transformações, que ocorreu entre 1760 e 1840, foi o grande marco nas relações de trabalho nos quesitos políticas, pessoas e processos.

A preocupação e o olhar para os indivíduos começaram nesta fase principalmente relacionados à forma de encontrar os profissionais mais adequados para as atividades. O viés da contratação estava fixo na produtividade e no esforço que cada um era capaz de exercer.  

Pontos como motivação, comportamento e relacionamento passaram a ser investigados e percebidos como aspectos relevantes para o ambiente organizacional. Mas isto foi acontecendo progressivamente, à medida que a convivência organizacional foi se desenvolvendo.

A Segunda Guerra Mundial, que ocorreu entre 1939 e 1945 foi, talvez, o fator preponderante para que a psicologia do trabalho pudesse emergir e contribuir para um universo corporativo salutar.

 

A psicologia organizacional

 

A psicologia organizacional é a área de estudo que está baseada na forma de aprimorar ações e metodologias para que o trabalhador possa encontrar uma organização saudável. Sendo a organização um organismo vivo, depende de várias pessoas para crescer e atingir os objetivos estratégicos.

A psicologia organizacional tem como princípio entender como a empresa se estrutura para ser capaz de aplicar sua missão, visão e valores, entender o modelo de gestão que é empregado no dia a dia, bem como a maneira como a cultura é disseminada. A subjetividade dentro do cenário da corporação precisa ser entendida para gerar novos modelos de relacionamento e comportamento no trabalho.

 

A psicologia do trabalho

 

Já a psicologia do trabalho está direcionada a entender como as atividades e rotinas diárias servem como caminho para que as pessoas encontrem sua realização e se sintam produtivas.

É pelo ofício que o homem contribui para a construção de um mundo melhor, produzindo bens e serviços e assim realiza trocas sociais. Observando o ciclo de vida, é por meio das atividades laborais que o indivíduo se insere dentro de uma comunidade, pois é dela que depende sua sobrevivência além da construção da sua própria identidade.

Com as constantes evoluções de mundo, hoje existem diferentes formas de atuar profissionalmente e estas questões geram impacto tanto no ambiente quanto no convívio dos especialistas. O estudo das conexões do homem com seu ambiente de trabalho e todas as correlações decorrentes deste contexto é o principal objeto de análise da psicologia do trabalho.

A psicologia do trabalho tem um campo de atuação bem abrangente e não se limita ao colaborador apenas dentro da empresa, mas sim, está direcionada ao homem como ser produtivo.

 

Os objetivos da psicologia organizacional e psicologia do trabalho

 

A psicologia dentro das organizações tem diferentes finalidades, mas todas elas voltadas aos resultados que a empresa busca e de que maneira a área de recursos humanos pode apoiar este desenvolvimento.

A psicologia organizacional, com a visão de macroprocessos, é responsável por identificar as melhores metodologias para a seleção de profissionais aderentes ao cargo, olhando pelo aspecto da qualidade de vida.

Outra característica é o estudo e a compreensão do capital humano e de que maneira ele pode influenciar no clima organizacional, por exemplo, gerando impactos positivos no atingimento dos resultados e no desenvolvimento pessoal.

Sendo o homem um ser social, toda interação que tem com o meio o influencia. Além disso, ele também influencia o meio. A psicologia organizacional é responsável em articular necessidades organizacionais com necessidades pessoais.

A psicologia do trabalho tem a perspectiva de diligência dos colaboradores para um ambiente agradável e que gere condições de que cada um desempenhe o seu melhor. É a psicologia do trabalho que pode orientar os colaboradores para programas estabelecidos pela psicologia organizacional para melhoria de aspectos pessoais.

 

A aplicabilidade da psicologia organizacional e do trabalho

 

Em linhas gerais, com a aplicabilidade de ações da psicologia organizacional e psicologia do trabalho todos saem ganhando – colaborador, empresa, clientes e comunidade.

Ao encontrar a solução para dilemas cotidianos no ambiente profissional, identificar as causas mais comuns de doenças e acidentes de trabalho e gerar ações preventivas é um exemplo concreto dos benefícios de como essas disciplinas ajudam na organização.

 

A utilização nas empresas

 

A psicologia organizacional pode ser utilizada em todos os subsistemas de RH, entre eles:

 

·       atração e retenção de talentos;

·       manutenção na qualidade de vida;

·       criação de condições favoráveis do ambiente;

·       aumento do engajamento;

·       planos de cargos e salários;

·       diagnóstico institucional;

·       gerenciamento dos dilemas organizacionais.

 

A psicologia do trabalho atua em situações bem pontuais como:

 

·       aplicação de ferramentas de desempenho;  

·       medidas de prevenção em saúde e segurança do trabalho;

·       trabalho em equipe e em grupos;

·       melhoria na comunicação e feedback;

·       ações de motivação.

 

Os contrastes entre psicologia organizacional e psicologia do trabalho

 

Mesmo fazendo parte do mesmo princípio e sendo complementares, a psicologia organizacional e do trabalho apresentam diferenças significativas tanto em relação a teoria quanto na prática.

O ponto de início do estudo da psicologia organizacional é a empresa e por meio de diagnóstico amplo, ela busca tornar a empresa mais preparada para enfrentar os desafios mercadológicos, ampliando seu olhar para o bem-estar geral.

A visão da psicologia do trabalho focaliza no indivíduo e seu ambiente na expectativa de diminuir comportamentos e situações que possam prejudicar a execução das suas tarefas. Isto significa que o intuito é proporcionar um ambiente seguro e com condições satisfatórias de trabalho.

Mesmo dentro de um cenário conhecido ou ainda independentemente do tamanho ou segmento da empresa, as pessoas sempre serão o ativo mais importante, pois são elas que podem garantir o avanço dos negócios.

 

 

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COMO MANTER A SAÚDE NO TRABALHO?

VEJA OS CUIDADOS

 

Vivemos grande parte do nosso dia no trabalho e é fato que a rotina corporativa tende a influenciar a saúde do colaborador. Um profissional de RH, que sabe como manter a saúde no trabalho, reduz o número de faltas e atrasos, aumenta a produtividade e garante a qualidade de vida dentro da empresa.

Isso ocorre porque, cuidar do bem-estar do colaborador fortalece a imagem da empresa, agregando um diferencial competitivo em um mercado que busca cada vez mais os melhores profissionais para a sua equipe. Além disso, não é novidade que profissionais satisfeitos produzem mais e melhor.

 

O que é saúde no trabalho?

 

Conhecida também como saúde ocupacional, tem por finalidade promover e proteger o profissional no local de trabalho, colaborando para seu bem-estar físico, mental e social. 

O fato que as pessoas são o mais importante para o sucesso empresarial, faz com que a saúde no trabalho se torne um conjunto de ferramentas fundamentais para garantir as adequadas condições de segurança e saúde nas organizações.

O que as empresas precisam garantir perante a lei?

A legislação brasileira é bem detalhista em relação à prevenção de acidentes no trabalho e saúde ocupacional, contando com 37 Normas Regulamentadoras - NR’s obrigatórias para empresas públicas e privadas. 

Mas mesmo com tantas regras, dados mais recentes da Previdência Social revelam mais de 700 mil acidentes de trabalho por ano. Isso faz do Brasil o quarto país que mais registra acidentes, de acordo com a Organização Internacional do Trabalho - OIT, ficando atrás apenas de China, Índia e Indonésia.

Isso ocorre porque, como não há uma fiscalização constante nas empresas, sucedem o descumprimento de várias normas que zelam pela saúde e segurança do colaborador. Perante a lei, as organizações devem oferecer para seus trabalhadores, ações de prevenção.

 

Dentre elas estão:

 

·       Cumprir todas as NR’s;

·       Implantar o Programa de Prevenção dos Riscos Ambientais (PPRA) e o Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional (PCMSO);

·       Promover palestras e treinamentos específicos sobre segurança do trabalho e prevenção de doenças ocupacionais, de acordo com o segmento de atuação — uso de EPIs, prevenção de acidentes etc.;

·       Implantar ações de ergonomia que visem o bem-estar e a segurança dos colaboradores, tais como mobiliário, iluminação e temperatura adequados;

·       Incentivar as pausas para descanso durante a jornada de trabalho;

·       Reforçar as comunicações sobre prevenção de acidentes e doenças ocupacionais;

·       Divulgar informações e realizar treinamentos orientando sobre o que fazer em caso de acidente de trabalho.

 

Mais cuidados com a saúde no trabalho

 

Sabemos que muitos riscos estão presentes no ambiente de trabalho. Mas, se você, como profissional de RH, adotar algumas medidas para manter a segurança, vários deles serão reduzidos, melhorando a saúde do colaborador e o ambiente organizacional da sua empresa. 

 

Cultura organizacional focada em saúde 

 

A cultura organizacional é a base de toda empresa por definir os hábitos, crenças, valores e comportamentos compartilhados no ambiente corporativo. Dessa forma, criar uma cultura que incentive a qualidade de vida do colaborador, não só dentro, mas também fora da empresa, é fundamental para o aumento da produtividade da equipe e alcance de metas da organização.

 

Veja algumas estratégias que podem ajudar na implantação da cultura focada na saúde do colaborador:

 

·       Oferecer planos de academia, assistência médica e odontológica;

·       Incentivar mais o uso da escada, deixando de lado o elevador;

·       Mostrar os benefícios da ingestão de água;

·       Criar um espaço para descanso e lazer;

·       Realizar campanhas de conscientização antitabagismo, outubro rosa, novembro azul, contra a obesidade e sedentarismo etc.;

·       Montar grupos de ginástica laboral, corrida e ioga etc.

 

Jornadas de trabalho flexíveis

 

A era digital trouxe consigo muitos benefícios e, um deles, é a possibilidade de trabalhar fora do ambiente empresarial. Por meio de horários flexíveis, o colaborador pode, portanto, atuar em home office, de um local público e, até mesmo, de outra cidade, durante viagens.

Promovendo essa autonomia, o colaborador terá mais tempo para cuidar da sua vida pessoal, fazendo com que ele se sinta mais satisfeito e engajado em realizar suas tarefas no prazo estabelecido, uma vez que não desejará perder essa vantagem. 

Além disso, os horários flexíveis permitem ao profissional adequar suas responsabilidades de acordo com sua disponibilidade, colaborando para uma redução de atrasos e faltas sem justificativas. Todos esses benefícios melhoram a saúde física e mental do colaborador que terá mais tempo para cuidar de si.

 

Trabalhar a saúde emocional

 

Atualmente, as empresas estão extremamente focadas em metas e objetivos. Assim, é importante que isso não traga estresse, desmotivação e adoecimento ao colaborador. 

De acordo com a Organização Mundial da Saúde - OMS), globalmente, mais de 300 milhões de pessoas sofrem com a depressão, principal causa de incapacidade. Além disso, mais de 260 milhões vivem com transtornos de ansiedade e muitas dessas pessoas vivem com ambos os transtornos. Ainda, que de acordo com a pesquisa, somente 18% das empresas mantêm um programa de saúde mental para os colaboradores.

Diante desses fatos, é importante que o gestor de RH trabalhe juntamente com seus líderes, para encontrar estratégias e ações que busquem maior qualidade de vida na rotina diária.

 

Veja algumas sugestões:

 

·       Neutralizar conflitos e intrigas entre os colaboradores;

·       Ter como foco as soluções e não os problemas;

·       Propor técnicas de relaxamento corporal e mental, como alongamentos e meditações;

·       Orientar a busca pelo tratamento de problemas de saúde mental independentemente da causa e oferecer total apoio ao colaborador.

 

Quais os benefícios de promover a saúde no trabalho?

 

Uma empresa que investe em manter a saúde no trabalho gera maior satisfação e engajamento por parte de seus colaboradores. Com uma boa cultura e um clima organizacional saudável, haverá redução nas doenças físicas e mentais, contribuindo para o alcance dos melhores resultados. 

Há, ainda, outros benefícios, como a diminuição do absenteísmo e turnover, o que contribui para uma boa imagem da marca diante do mercado. Isso ocorre porque os melhores profissionais buscam as empresas que se preocupam, principalmente, com o capital humano. Além disso, em um ambiente organizacional saudável, quem já faz parte da equipe, dificilmente vai embora. 

Diante dessas informações, podemos afirmar que um RH que se preocupa em entender como manter a saúde no trabalho, diminuirá os custos com contratações, afastamentos e demissões. Portanto, procure sempre estar por perto da sua equipe e promover o diálogo na empresa. Assim, você terá feedbacks constantes e a oportunidade de sempre melhorar o ambiente organizacional.

 

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SEGURANÇA DO TRABALHO: CONHEÇA A IMPORTÂNCIA E VEJA QUAIS AÇÕES SÃO FUNDAMENTAIS PARA APLICÁ-LA

 

Quando falamos em segurança do trabalho, logo vem à cabeça o bem-estar dos colaboradores. Isso porque as ações feitas em prol dela são fundamentais para melhorar a dinâmica do ambiente corporativo e aumentar a produtividade de todos os profissionais.

Para entender o que é segurança do trabalho, é preciso saber que ela não é aplicada só para prevenir acidentes e doenças, mas para melhorar o ambiente de trabalho. Por isso, todas as medidas, normas e procedimentos são feitos baseados nas práticas desenvolvidas na corporação.

Se você quer entender qual é a importância da segurança do trabalho, confira o conteúdo a seguir. Nele, vamos mostrar os impactos dessas ações em uma empresa, além de listar algumas estratégias que podem ser úteis nesse processo. Confira!

 

A importância da segurança do trabalho

 

No dia a dia, muitos acidentes podem acontecer, causando danos físicos e morais aos trabalhadores. Por isso, é fundamental que as organizações compreendam a importância da segurança do trabalho.

O primeiro ponto é que ela está intimamente ligada à qualidade de vida dos colaboradores, já que as medidas eliminam e controlam riscos ligados à atividade desenvolvida. Em um ambiente mais seguro e saudável, os profissionais tendem a produzir mais, o que é extremamente positivo para as empresas.

Para entender porque investir na segurança do trabalho é essencial para as empresas, saiba que essas práticas podem economizar dinheiro futuramente. Pense assim: ao tomar medidas para evitar acidentes, você não terá gastos com essas situações.

A segurança do trabalho também ajuda a estabelecer um vínculo de confiança entre a empresa e os colaboradores. Afinal, o ambiente de trabalho será mais seguro e saudável. Por fim, essas medidas auxiliam na padronização de processos, correção de desvios e, consequentemente, aumento dos resultados positivos.

 

Qual é a importância do RH na segurança do trabalho?

 

O setor de RH atua diretamente na criação e na aplicação das ações relacionadas à segurança do trabalho. Obviamente, é possível terceirizar esse processo, mas os Recursos Humanos precisam estar envolvidos para fazer a ponte entre a empresa e a equipe terceirizada.

Na contratação, o RH já informa o novo colaborador sobre as normas de segurança do trabalho e como elas são aplicadas na empresa. Além disso, esse setor entrega todos os EPIs (equipamentos de proteção individual) para os profissionais que estão ingressando e os que já estão na corporação.

Também é o RH que fornece informações sobre práticas para prevenção e controle de acidentes. Além disso, ele trabalha ativamente em projetos e iniciativas ligadas à saúde e à segurança do trabalho, tais como: ginástica laboral, palestras, cursos, eventos, entre outros. 

 

O que a legislação diz sobre a segurança do trabalho?

 

A legislação da segurança do trabalho é regida pela Portaria GM nº 3214, do Ministério do Trabalho e pelo artigo 166 da Consolidação das Leis Trabalhistas. Neles, é possível entender que é obrigação da empresa fornece os EPI’s e aplicar medidas de proteção e prevenção contra acidentes.

 

Ações fundamentais para a segurança do trabalho

 

Após saber a importância e os objetivos da segurança do trabalho para as empresas, está na hora de você conhecer algumas ações fundamentais para aplicá-la no ambiente corporativo. Confira!

 

1. Manutenção de máquinas e equipamentos

 

A manutenção do maquinário industrial, bem como de qualquer outro tipo utilizado na empresa, é fundamental para a segurança dos trabalhadores e a qualidade dos processos. Isso ainda reduz custos com reparos. Para realizá-la, é importante sinalizar a área, comunicar os colaboradores e contratar profissionais especializados para a operação.

 

2. Segurança do ambiente de trabalho

 

Os EPC’s - Equipamentos de Proteção Coletiva são essenciais para a aplicação da segurança do trabalho nas empresas. Isso porque eles protegem os colaboradores de riscos coletivos. Alguns exemplos são: cones, sensores de presença, sirenes, garras de bloqueio, cadeados, bloqueios de disjuntores, entre outros.

 

3. Uso dos EPI’s

 

Os EPI’s e a segurança do trabalho possuem ligação muito forte. Isso porque a empresa é obrigada a fornecê-los para os colaboradores. Para escolher os modelos para a corporação, é importante observar se eles têm o material adequado para as atividades exercidas e o Certificado de Aprovação, exigido pelo Ministério do Trabalho.

 

4. Isolamento e sinalização de riscos

 

É muito importante que a empresa saiba quais atividades apresentam riscos físicos, químicos e elétricos. Além disso, ela deve sinalizar os ambientes onde há esses “perigos” e garantir a segurança do colaborador que exerce funções nessas áreas. 

 

5. Treinamento e capacitação

 

Um bom treinamento ministrado pela liderança, pelo RH ou pela equipe de segurança do trabalho capacita os colaboradores. Ele é feito para conscientizar os profissionais sobre as ações e as melhores maneiras de evitar acidentes, além de ensinar sobre o uso dos EPI’s e dos EPC’s. 

 

 

 

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O QUE OS COLABORADORES ESPERAM DAS EMPRESAS?

 

 

Muito se engana quem pensa que o salário é o fator mais importante para os colaboradores. 

Claro que uma boa remuneração faz toda a diferença, além de ser um atrativo. 

Porém, atualmente quem quer se recolocar no mercado, busca novos desafios e considera muitos outros pontos além da conta positiva no final do mês.

Entretanto, é ideal que os funcionários estejam satisfeitos com o ambiente de trabalho e suas funções, afinal, são eles os responsáveis pelo sucesso da empresa. 

Que tal entender quais as solicitações frequentes dos funcionários, em relação ao que esperam do ambiente de trabalho? 

 

Como a pandemia impactou as relações de trabalho

 

A pandemia causou um impacto profundo no mercado de trabalho, afetando trabalhadores com menor proteção social e baixa escolaridade. 

Com isso, muitas empresas se adaptaram com o home office, finalizando o contato presencial e dando boas-vindas ao contato digital.

Contudo, o tele trabalho não foi suficiente para enfrentar a pandemia no mundo do trabalho.

Isso porque muitos empregadores se deparam com quedas na renda da empresa, o que gerou muitas demissões.

Mesmo com a normalidade voltando, muitas empresas optaram em continuar no modelo home office ou modelo de trabalho híbrido.

Muito em razão dos gastos serem menores e os colaboradores se adaptaram com as reuniões por vídeo e contato direto através de newsletters ou aplicativos de mensagens.

 

O que os funcionários aspiram em um emprego

 

O que a maioria dos funcionários aspiram, são oportunidades de crescimento e desenvolvimento da carreira. 

Quando uma empresa não fornece um espaço para o crescimento, se torna difícil segurar o funcionário por muito tempo.

De forma resumida, os funcionários querem se identificar com os valores da empresa em que trabalham, zelando sempre pelo seu bem-estar.

Além disso, o empregado necessita de uma saúde mental em dia, o que se torna responsabilidade do empregador.

 

O que as novas gerações entendem como trabalho

 

É comum existir conflitos entre as gerações existentes no mercado de trabalho. 

Atualmente quatro gerações trabalham lado a lado, cada um com suas experiências.

O grande desafio da atualidade fica por conta do gerenciamento dessas gerações. 

Por isso, para ajudar a entender, listamos os presentes no mercado de trabalho e qual a importância para a sua empresa. 

 

·       Baby Boomers: são estáveis e fiéis, normalmente se dão bem com cargos estratégicos e de confiança diante uma carreira consolidada.

 

·       Geração X:  geração acostumada com cargos em que são subordinados. Buscam equilíbrio profissional e valorizam feedbacks pois estão acostumados com a rotina do dia a dia.

 

·       Geração Y: buscam altas posições no mercado de trabalho, em sua maioria ocupam cargos de liderança e tendem a busca por empregos que não sejam monótonos e salários que compense;

 

·       Geração Z: infelizmente não trabalham bem em grupo, mesmo que com diversos relacionamentos virtuais, não são bons ouvintes. Existe uma preocupação em decorrência a essa dificuldade, acarretando na falta de grandes profissionais para o futuro.

 

Quatro itens que funcionários esperam das empresas

 

Profissionais buscam visibilidade e planejamento a longo prazo. 

Sim, os salários são importantes, mas outras questões como o bem-estar e o crescimento profissional estão no mesmo nível de importância.

Existem quatro itens fundamentais que a sua empresa precisa conhecer para promover satisfação a todos os colaboradores. 

 

São eles:

 

#1 Reconhecimento

Trata-se de todo retorno positivo sobre o comportamento ou trabalho do profissional na empresa. 

Esse reconhecimento pode vir em forma de elogios, promoções e até mesmo surgir como ideias de brindes. 

Quando existe reconhecimento, os benefícios como maior satisfação, aumento da produtividade e retenção de talentos são nítidos.

 

#2 Ambiente de trabalho saudável

Um ambiente de trabalho agradável e saudável é um excelente benefício para os funcionários, mesmo no home office. 

Estar em um espaço aconchegante estimula o relaxamento. 

Se os colaboradores gostam de estar no ambiente de trabalho e das pessoas ao seu redor, elas se esforçam ainda mais durante as suas atividades.

 

#3 Crescimento profissional

Um crescimento profissional está ligado com uma atitude da pessoa em relação a sua carreira. 

É um investimento constante na utilização e desenvolvimento das suas habilidades, melhorando posturas em interações no ambiente de trabalho. 

Alavancar a sua carreira engloba cursos, formação prática, experiência de mercado e certificação.

 

#4 Bons colegas e líderes

Manter um equilíbrio social é essencial em todas as áreas e momentos do trabalhador. 

Uma vez que passamos a maior parte do tempo em um ambiente corporativo.

Então, é importante estar rodeado de bons colegas e líderes. Isso gera empatia, colaboração, alinhamento de metas, produtividade e saúde mental.

Além disso, trabalhadores que experimentam esses benefícios se tornam muito mais resilientes.

Despertando para uma nova realidade na sua relação com o trabalho, o que gera prioridades para melhorias da produtividade, saúde mental e bem-estar.

 

 

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POR QUE O AUTOCUIDADO FEMININO DEVE IR ALÉM DA BELEZA? SAIBA AGORA!

 

Qualidade de Vida, Saúde da mulher

 

Talvez, um dos termos mais importantes que você já deve ter lido é o autocuidado feminino. Apesar de ser uma preocupação que tem sido mais reforçada após a pandemia, o termo não engloba somente as questões estéticas e beleza, mas também a saúde o bem-estar da mulher.

Entretanto, apesar da extensão do conhecimento do termo, nem sempre ele é interpretado da forma correta. Muitas pessoas o relacionam como sinônimo de beleza. Ademais, apesar de o parâmetro estético estar ligado ao tema, ele é muito mais que isso, como comentamos.

Aproveite a leitura deste artigo e entenda não somente por que é importante, mas os principais pontos acerca do autocuidado feminino.

 

O que é o autocuidado feminino?

 

A princípio, significa ter hábitos, atitudes e comportamentos voltados para sua saúde física e emocional. O conjunto dessas óticas leva à promoção do autocuidado, que impacta diretamente a autoestima.

Além disso, apesar de ser uma preocupação direta consigo mesma, não significa que não devemos nos importar com as pessoas a nossa volta. Quando entendemos quem somos e nos valorizamos como tal, facilmente conseguimos estimular o amor e o cuidado com quem está entre nós.

 

Qual a importância do autocuidado feminino?

 

Em um período como o que vivemos, nunca se falou tanto sobre saúde física, mental e emocional. Reconhecer seus próprios gostos, vontades, desejos e, até mesmo, limites é fundamental.

É justamente isso que o autocuidado feminino prega — olhar para si, se amar e estar bem consigo mesma. Pensando nisso, é justo colocar a beleza como um dos principais pontos, mas não o único.

Nesse sentido, as mulheres devem se cuidar, desenvolver o amor-próprio, entender o que é importante para ela e o que a deixa bem. Essas preocupações colocam a autoestima em outro patamar e, com isso, é possível promover os três pilares do autocuidado: corpo, mente e o estado de espírito.

Exemplificando, fazer exames periódicos, ter mais momentos para si mesma, investir em alimentação saudável, fazer tratamento de reposição hormonal, implementar suplementos vitamínicos na rotina, praticar exercícios físicos e, claro, a famosa rotina de beleza.

Ainda pensando nos cuidados com a saúde, é possível aproveitar os benefícios dos nutracêuticos, como Serenzo + Saffrin que reduzem a vontade de comer doce, diminuem a compulsão alimentar, irritabilidade, estresse, ansiedade e ainda ajudam a promover uma sensação de felicidade.

Além disso, é possível combinar probióticos num pool de lactobacilos que, em conjunto, atuam no reequilíbrio da microbiota intestinal, aumento da imunidade e melhora da qualidade de vida. 

 

Como colocar o autocuidado feminino em prática?

 

Sobretudo, vamos entender que não existe uma receita ou uma fórmula a ser seguida. A mulher precisa entender o que é importante para si. Esse entendimento a levará a se conhecer mais e, assim, identificar aquilo que a faz bem.

Por exemplo, uma mulher pode entender como cuidar de si e ter uma rotina de exercícios. Da mesma maneira, outra mulher pode não se identificar com isso, sendo assim, não fazendo parte do seu processo de cuidado. Ela pode, por exemplo, preferir cuidar de plantas ou passar mais tempo sozinha.

 

As áreas da vida para incluir o autocuidado feminino

 

Como forma de facilitar a sua busca por uma qualidade de vida diária, separamos abaixo algumas informações que com certeza inspiraram insights para soluções que agregam valor. Afinal, cada área demanda de um cuidado especial e é por meio de ações simples e práticas que você poderá trazer grandes benefícios ao seu dia a dia.

No entanto, é necessário bastante comprometimento e total confiança em si mesmo. Dito isso, busque atividades que realmente valorizem seu bem-estar e engajem no alinhamento dos seus objetivos. Seja como for, continue conosco e veja abaixo as principais dicas para diferentes aspectos.

 

Físico

 

A prática de esportes e exercícios diários ajudam o indivíduo a ter mais disposição durante o dia e manter o corpo um pouco menos vulnerável ao aparecimento de determinadas doenças. Sem dúvidas, esse é um dos primeiros grandes passos para o autocuidado feminino diário. 

Portanto, busque aquele que melhor se encaixa no seu estilo de vida. Por exemplo, há pessoas que seguem a nutrição holística em busca de suprir uma determinada deficiência nutricional. Essa prática busca estabelecer um equilíbrio entre a mente e o corpo. Nesse caso, a ioga agrega muito valor a essa finalidade.

Entretanto, cabe a cada um conhecer as características das diversas práticas existentes na atualidade e optar por aquele que traga os benefícios desejados. Bem como melhora sua satisfação.

 

Emocional

 

Seja como for, o ser humano precisa se conhecer e saber lidar muito bem com suas emoções. A inteligência emocional é de grande apoio na realização de demandas pessoais e, principalmente, profissionais. Assim, o colaborador se mantém alinhado com os objetivos do negócio e administra as emoções de forma positiva.

Atualmente, existem departamentos de Gente e Gestão que desenvolvem tais questões no ambiente empresarial. Entretanto, se essa medida não faz parte da sua realidade, procure investir em uma ajuda psicológica para esclarecer determinados pontos e dificuldades sempre presente na sua rotina. Sem dúvidas, um investimento bastante preciso e recompensador.

 

Social

 

Lembra que falamos que inteligência emocional agrega valor em demandas profissionais e pessoais? Então, não é somente no trabalho que as pessoas passam por conflitos. Entre amigos, familiares e determinados grupos de interesses em comum há sempre momentos em que é necessário diálogo, empatia e bom senso. 

O autocuidado feminino também tem a ver com a forma como a mulher se apresenta diante de tais circunstâncias. Logo, é muito importante que ela se conheça bem e saiba lidar com essas situações sem gerar desgastes emocionais e divergências de ideias que atrapalhem o convívio entre pessoas. 

 

Mental

 

Certamente, você conhece algum que passou ou ainda passa por algum transtorno mental. Segundo pesquisa, 53% dos brasileiros tiveram piora na saúde mental na pandemia da covid-19. Além disso, há casos de sequelas neurológicas após infecção do novo Coronavírus. 

Entre eles, problemas em relação a confusão mental, dificuldade de compreensão e ansiedade. Seja como for, é muito importante procurar um médico de confiança para que ele passe as medicações que atendem às necessidades de cada paciente. Assim, é possível se recuperar de maneira segura sem estar vulnerável aos riscos da automedicação.

Em conclusão, é possível praticar o autocuidado feminino com pequenos passos, mas desde que isso seja importante para a própria mulher. Ela deve pensar mais sobre seus desejos e entender o que proporcional prazer e bem-estar, bem como o grau de importância de todas as coisas em sua vida. Gradualmente, esse processo eleva os níveis de saúde física, mental e emocional.

 

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