POR QUE O AUTOCUIDADO FEMININO DEVE IR ALÉM DA BELEZA? SAIBA AGORA!

 

Qualidade de Vida, Saúde da mulher

 

Talvez, um dos termos mais importantes que você já deve ter lido é o autocuidado feminino. Apesar de ser uma preocupação que tem sido mais reforçada após a pandemia, o termo não engloba somente as questões estéticas e beleza, mas também a saúde o bem-estar da mulher.

Entretanto, apesar da extensão do conhecimento do termo, nem sempre ele é interpretado da forma correta. Muitas pessoas o relacionam como sinônimo de beleza. Ademais, apesar de o parâmetro estético estar ligado ao tema, ele é muito mais que isso, como comentamos.

Aproveite a leitura deste artigo e entenda não somente por que é importante, mas os principais pontos acerca do autocuidado feminino.

 

O que é o autocuidado feminino?

 

A princípio, significa ter hábitos, atitudes e comportamentos voltados para sua saúde física e emocional. O conjunto dessas óticas leva à promoção do autocuidado, que impacta diretamente a autoestima.

Além disso, apesar de ser uma preocupação direta consigo mesma, não significa que não devemos nos importar com as pessoas a nossa volta. Quando entendemos quem somos e nos valorizamos como tal, facilmente conseguimos estimular o amor e o cuidado com quem está entre nós.

 

Qual a importância do autocuidado feminino?

 

Em um período como o que vivemos, nunca se falou tanto sobre saúde física, mental e emocional. Reconhecer seus próprios gostos, vontades, desejos e, até mesmo, limites é fundamental.

É justamente isso que o autocuidado feminino prega — olhar para si, se amar e estar bem consigo mesma. Pensando nisso, é justo colocar a beleza como um dos principais pontos, mas não o único.

Nesse sentido, as mulheres devem se cuidar, desenvolver o amor-próprio, entender o que é importante para ela e o que a deixa bem. Essas preocupações colocam a autoestima em outro patamar e, com isso, é possível promover os três pilares do autocuidado: corpo, mente e o estado de espírito.

Exemplificando, fazer exames periódicos, ter mais momentos para si mesma, investir em alimentação saudável, fazer tratamento de reposição hormonal, implementar suplementos vitamínicos na rotina, praticar exercícios físicos e, claro, a famosa rotina de beleza.

Ainda pensando nos cuidados com a saúde, é possível aproveitar os benefícios dos nutracêuticos, como Serenzo + Saffrin que reduzem a vontade de comer doce, diminuem a compulsão alimentar, irritabilidade, estresse, ansiedade e ainda ajudam a promover uma sensação de felicidade.

Além disso, é possível combinar probióticos num pool de lactobacilos que, em conjunto, atuam no reequilíbrio da microbiota intestinal, aumento da imunidade e melhora da qualidade de vida. 

 

Como colocar o autocuidado feminino em prática?

 

Sobretudo, vamos entender que não existe uma receita ou uma fórmula a ser seguida. A mulher precisa entender o que é importante para si. Esse entendimento a levará a se conhecer mais e, assim, identificar aquilo que a faz bem.

Por exemplo, uma mulher pode entender como cuidar de si e ter uma rotina de exercícios. Da mesma maneira, outra mulher pode não se identificar com isso, sendo assim, não fazendo parte do seu processo de cuidado. Ela pode, por exemplo, preferir cuidar de plantas ou passar mais tempo sozinha.

 

As áreas da vida para incluir o autocuidado feminino

 

Como forma de facilitar a sua busca por uma qualidade de vida diária, separamos abaixo algumas informações que com certeza inspiraram insights para soluções que agregam valor. Afinal, cada área demanda de um cuidado especial e é por meio de ações simples e práticas que você poderá trazer grandes benefícios ao seu dia a dia.

No entanto, é necessário bastante comprometimento e total confiança em si mesmo. Dito isso, busque atividades que realmente valorizem seu bem-estar e engajem no alinhamento dos seus objetivos. Seja como for, continue conosco e veja abaixo as principais dicas para diferentes aspectos.

 

Físico

 

A prática de esportes e exercícios diários ajudam o indivíduo a ter mais disposição durante o dia e manter o corpo um pouco menos vulnerável ao aparecimento de determinadas doenças. Sem dúvidas, esse é um dos primeiros grandes passos para o autocuidado feminino diário. 

Portanto, busque aquele que melhor se encaixa no seu estilo de vida. Por exemplo, há pessoas que seguem a nutrição holística em busca de suprir uma determinada deficiência nutricional. Essa prática busca estabelecer um equilíbrio entre a mente e o corpo. Nesse caso, a ioga agrega muito valor a essa finalidade.

Entretanto, cabe a cada um conhecer as características das diversas práticas existentes na atualidade e optar por aquele que traga os benefícios desejados. Bem como melhora sua satisfação.

 

Emocional

 

Seja como for, o ser humano precisa se conhecer e saber lidar muito bem com suas emoções. A inteligência emocional é de grande apoio na realização de demandas pessoais e, principalmente, profissionais. Assim, o colaborador se mantém alinhado com os objetivos do negócio e administra as emoções de forma positiva.

Atualmente, existem departamentos de Gente e Gestão que desenvolvem tais questões no ambiente empresarial. Entretanto, se essa medida não faz parte da sua realidade, procure investir em uma ajuda psicológica para esclarecer determinados pontos e dificuldades sempre presente na sua rotina. Sem dúvidas, um investimento bastante preciso e recompensador.

 

Social

 

Lembra que falamos que inteligência emocional agrega valor em demandas profissionais e pessoais? Então, não é somente no trabalho que as pessoas passam por conflitos. Entre amigos, familiares e determinados grupos de interesses em comum há sempre momentos em que é necessário diálogo, empatia e bom senso. 

O autocuidado feminino também tem a ver com a forma como a mulher se apresenta diante de tais circunstâncias. Logo, é muito importante que ela se conheça bem e saiba lidar com essas situações sem gerar desgastes emocionais e divergências de ideias que atrapalhem o convívio entre pessoas. 

 

Mental

 

Certamente, você conhece algum que passou ou ainda passa por algum transtorno mental. Segundo pesquisa, 53% dos brasileiros tiveram piora na saúde mental na pandemia da covid-19. Além disso, há casos de sequelas neurológicas após infecção do novo Coronavírus. 

Entre eles, problemas em relação a confusão mental, dificuldade de compreensão e ansiedade. Seja como for, é muito importante procurar um médico de confiança para que ele passe as medicações que atendem às necessidades de cada paciente. Assim, é possível se recuperar de maneira segura sem estar vulnerável aos riscos da automedicação.

Em conclusão, é possível praticar o autocuidado feminino com pequenos passos, mas desde que isso seja importante para a própria mulher. Ela deve pensar mais sobre seus desejos e entender o que proporcional prazer e bem-estar, bem como o grau de importância de todas as coisas em sua vida. Gradualmente, esse processo eleva os níveis de saúde física, mental e emocional.

 

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