POR QUE O AUTOCUIDADO FEMININO DEVE IR ALÉM DA BELEZA? SAIBA AGORA!

 

Qualidade de Vida, Saúde da mulher

 

Talvez, um dos termos mais importantes que você já deve ter lido é o autocuidado feminino. Apesar de ser uma preocupação que tem sido mais reforçada após a pandemia, o termo não engloba somente as questões estéticas e beleza, mas também a saúde o bem-estar da mulher.

Entretanto, apesar da extensão do conhecimento do termo, nem sempre ele é interpretado da forma correta. Muitas pessoas o relacionam como sinônimo de beleza. Ademais, apesar de o parâmetro estético estar ligado ao tema, ele é muito mais que isso, como comentamos.

Aproveite a leitura deste artigo e entenda não somente por que é importante, mas os principais pontos acerca do autocuidado feminino.

 

O que é o autocuidado feminino?

 

A princípio, significa ter hábitos, atitudes e comportamentos voltados para sua saúde física e emocional. O conjunto dessas óticas leva à promoção do autocuidado, que impacta diretamente a autoestima.

Além disso, apesar de ser uma preocupação direta consigo mesma, não significa que não devemos nos importar com as pessoas a nossa volta. Quando entendemos quem somos e nos valorizamos como tal, facilmente conseguimos estimular o amor e o cuidado com quem está entre nós.

 

Qual a importância do autocuidado feminino?

 

Em um período como o que vivemos, nunca se falou tanto sobre saúde física, mental e emocional. Reconhecer seus próprios gostos, vontades, desejos e, até mesmo, limites é fundamental.

É justamente isso que o autocuidado feminino prega — olhar para si, se amar e estar bem consigo mesma. Pensando nisso, é justo colocar a beleza como um dos principais pontos, mas não o único.

Nesse sentido, as mulheres devem se cuidar, desenvolver o amor-próprio, entender o que é importante para ela e o que a deixa bem. Essas preocupações colocam a autoestima em outro patamar e, com isso, é possível promover os três pilares do autocuidado: corpo, mente e o estado de espírito.

Exemplificando, fazer exames periódicos, ter mais momentos para si mesma, investir em alimentação saudável, fazer tratamento de reposição hormonal, implementar suplementos vitamínicos na rotina, praticar exercícios físicos e, claro, a famosa rotina de beleza.

Ainda pensando nos cuidados com a saúde, é possível aproveitar os benefícios dos nutracêuticos, como Serenzo + Saffrin que reduzem a vontade de comer doce, diminuem a compulsão alimentar, irritabilidade, estresse, ansiedade e ainda ajudam a promover uma sensação de felicidade.

Além disso, é possível combinar probióticos num pool de lactobacilos que, em conjunto, atuam no reequilíbrio da microbiota intestinal, aumento da imunidade e melhora da qualidade de vida. 

 

Como colocar o autocuidado feminino em prática?

 

Sobretudo, vamos entender que não existe uma receita ou uma fórmula a ser seguida. A mulher precisa entender o que é importante para si. Esse entendimento a levará a se conhecer mais e, assim, identificar aquilo que a faz bem.

Por exemplo, uma mulher pode entender como cuidar de si e ter uma rotina de exercícios. Da mesma maneira, outra mulher pode não se identificar com isso, sendo assim, não fazendo parte do seu processo de cuidado. Ela pode, por exemplo, preferir cuidar de plantas ou passar mais tempo sozinha.

 

As áreas da vida para incluir o autocuidado feminino

 

Como forma de facilitar a sua busca por uma qualidade de vida diária, separamos abaixo algumas informações que com certeza inspiraram insights para soluções que agregam valor. Afinal, cada área demanda de um cuidado especial e é por meio de ações simples e práticas que você poderá trazer grandes benefícios ao seu dia a dia.

No entanto, é necessário bastante comprometimento e total confiança em si mesmo. Dito isso, busque atividades que realmente valorizem seu bem-estar e engajem no alinhamento dos seus objetivos. Seja como for, continue conosco e veja abaixo as principais dicas para diferentes aspectos.

 

Físico

 

A prática de esportes e exercícios diários ajudam o indivíduo a ter mais disposição durante o dia e manter o corpo um pouco menos vulnerável ao aparecimento de determinadas doenças. Sem dúvidas, esse é um dos primeiros grandes passos para o autocuidado feminino diário. 

Portanto, busque aquele que melhor se encaixa no seu estilo de vida. Por exemplo, há pessoas que seguem a nutrição holística em busca de suprir uma determinada deficiência nutricional. Essa prática busca estabelecer um equilíbrio entre a mente e o corpo. Nesse caso, a ioga agrega muito valor a essa finalidade.

Entretanto, cabe a cada um conhecer as características das diversas práticas existentes na atualidade e optar por aquele que traga os benefícios desejados. Bem como melhora sua satisfação.

 

Emocional

 

Seja como for, o ser humano precisa se conhecer e saber lidar muito bem com suas emoções. A inteligência emocional é de grande apoio na realização de demandas pessoais e, principalmente, profissionais. Assim, o colaborador se mantém alinhado com os objetivos do negócio e administra as emoções de forma positiva.

Atualmente, existem departamentos de Gente e Gestão que desenvolvem tais questões no ambiente empresarial. Entretanto, se essa medida não faz parte da sua realidade, procure investir em uma ajuda psicológica para esclarecer determinados pontos e dificuldades sempre presente na sua rotina. Sem dúvidas, um investimento bastante preciso e recompensador.

 

Social

 

Lembra que falamos que inteligência emocional agrega valor em demandas profissionais e pessoais? Então, não é somente no trabalho que as pessoas passam por conflitos. Entre amigos, familiares e determinados grupos de interesses em comum há sempre momentos em que é necessário diálogo, empatia e bom senso. 

O autocuidado feminino também tem a ver com a forma como a mulher se apresenta diante de tais circunstâncias. Logo, é muito importante que ela se conheça bem e saiba lidar com essas situações sem gerar desgastes emocionais e divergências de ideias que atrapalhem o convívio entre pessoas. 

 

Mental

 

Certamente, você conhece algum que passou ou ainda passa por algum transtorno mental. Segundo pesquisa, 53% dos brasileiros tiveram piora na saúde mental na pandemia da covid-19. Além disso, há casos de sequelas neurológicas após infecção do novo Coronavírus. 

Entre eles, problemas em relação a confusão mental, dificuldade de compreensão e ansiedade. Seja como for, é muito importante procurar um médico de confiança para que ele passe as medicações que atendem às necessidades de cada paciente. Assim, é possível se recuperar de maneira segura sem estar vulnerável aos riscos da automedicação.

Em conclusão, é possível praticar o autocuidado feminino com pequenos passos, mas desde que isso seja importante para a própria mulher. Ela deve pensar mais sobre seus desejos e entender o que proporcional prazer e bem-estar, bem como o grau de importância de todas as coisas em sua vida. Gradualmente, esse processo eleva os níveis de saúde física, mental e emocional.

 

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QVT – QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO

 

Se você tem o costume de acompanhar o nosso blog, vai perceber o quanto estamos sempre falando sobre a qualidade de vida no trabalho. Mesmo que não seja explicitamente desta forma. Isso porque é preciso entender que o mundo está mudando. Os profissionais de hoje já não são como os de dez ou vinte anos atrás. Tanto como funcionário quanto como empreendedor ou gestor, é necessário estar sempre atento.

 

O QVT – Qualidade de Vida no Trabalho é, basicamente, o nível de satisfação de um funcionário em seu ambiente corporativo. Trata-se do prazer que uma pessoa sente ao ir ou estar em seu local de trabalho. A primeira vez que esse termo apareceu foi em meados da década de 1950. Ali próximo ao surgimento da abordagem sócio técnica. Mas foi só pelos idos de 1960 que adquiriu mais força.

 

Acontecendo quando cientistas sociais, empresários e sindicatos perceberam que a qualidade de vida corporativa de seus funcionários influenciava diretamente em seu rendimento, saúde, bem-estar e eficácia. A partir daí é que foram capazes de começar a entender que um funcionário que trabalha em ambiente agradável, é feliz e motivado no trabalho e acaba produzindo mais e melhor.

Ainda seguindo a linha histórica, foi pelos anos 70, principalmente nos Estados Unidos, que o termo deixou de ser apenas uma expressão e começou a ser colocado em prática nas empresas.

Convido você a me acompanhar nesta leitura, para entender um pouco mais sobre a QVT e como desenvolvê-la no ambiente corporativo do qual você faz parte.

 

Mas o que é a Qualidade de Vida no Trabalho?

 

É muito comum que as pessoas passem a maior parte dos seus dias no ambiente de trabalho. Como consequência, se torna natural que grande parte do que acontece por lá influencie o comportamento do profissional, além de seu rendimento e, principalmente, sua saúde – física e mental. Dessa forma, um ambiente corporativo de qualidade proporciona segurança, motivação, além de desenvolvimento pessoal e profissional para o colaborador.

Sabendo disso fica mais fácil entender porque a Qualidade de Vida no Trabalho – QVT é o nível de satisfação que o funcionário tem com o seu ambiente corporativo, em conjunto com as suas atividades exercidas. Se um colaborador está satisfeito com a empresa na qual trabalha, ele acaba se tornando mais motivado, produtivo, criativo, saudável e inovador. Ajudando a promover mais lucros e benefícios para a empresa, partindo da ideia de que se tornará mais energético e produtivo.

A Qualidade de Vida no Trabalho envolve todo um conjunto de ações que, quando implantadas, tornam o ambiente corporativo agradável e promove inovações e melhorias na empresa, que beneficiam, não só toda a equipe, mas também a empresa como um todo, visto que esta passa a alcançar cada vez mais resultados extraordinários no mercado em que atua.

Pense bem: a estimativa é de que boa parte do tempo que uma pessoa passa em seu ambiente de trabalho tende a ser improdutivo, deixando apenas 39% do expediente realmente aproveitado. A área de Recursos Humanos – RH tem vital importância nesse ponto.

Digo isso, pois eles são os responsáveis por escolher pessoas adequadas para cada função, acompanhar a evolução de seus funcionários, garantir que seus salários e benefícios sejam justos e suficientes para as funções exercidas, recompensá-los pelos resultados alcançados e principalmente por estar atenta às necessidades básicas de seus colaboradores. Além disso, é importante que o RH tome medidas para garantir que sua equipe esteja sempre motivada.

 

Como investir em QVT na sua empresa?

 

Conforme você pôde acompanhar até aqui, proporcionar qualidade de vida no trabalho para os colaboradores é uma forma extraordinária de garantir que resultados de excelência sejam alcançados em todas as esferas que envolvem a organização.

Sendo assim, compartilho aqui algumas dicas que podem ser colocadas em prática de imediato no ambiente corporativo. Confira quais são elas, a seguir:

 

Invista no colaborador

 

Cursos e treinamentos irão ajudar os colaboradores a terem mais conhecimento. Com isso, eles conseguirão concluir suas tarefas de uma maneira eficaz e sentirão que a empresa investe em seu aprendizado. Além disso, mostre reconhecimento pelos seus esforços através de bonificações e premiações. Isso os motivará a se empenharem ainda mais em suas funções, entregando um trabalho cada vez mais de excelência.

 

Dê Feedback

 

É importante que o colaborador saiba como o seu trabalho é visto e se está no caminho certo. Deixar claro qual o plano de carreira que a empresa tem para ele o deixa mais motivado a alcançar seus objetivos corporativos, além de passar segurança e confiança.

 

Disponibilize horários flexíveis

 

Cada pessoa tem sua necessidade e um horário em que produz melhor. Se possível, permita que os funcionários tenham um horário flexível, pois permitir que eles trabalharem durante um período que os tornem mais atentos e produtivos fará com que suas atividades sejam realizadas com sucesso e eficácia.

Garantir que os colaboradores tenham qualidade de vida no trabalho é vantajoso tanto para os funcionários, que estarão mais felizes e motivados, e para a empresa que terá uma equipe produtiva, eficaz e que fará a empresa crescer continuamente.

 

Implemente melhorias no clima organizacional

 

O clima organizacional representa a atmosfera psicológica da empresa. Ou seja, como os profissionais percebem o ambiente de trabalho e como são impactados por ele. Um clima pesado infere e gera muitos malefícios, tanto para empresa quanto para funcionários. Como, por exemplo, a falta de comunicação interpessoal e o pouco comprometimento com o trabalho.

Então, a qualidade de vida na organização permite que os funcionários se sintam bem, mais leves e, até, se divirtam com o papel que estão desempenhando. A ideia de trabalho como “um mal necessário” deve ser esquecida, eliminada, fazendo prevalecer um ambiente agradável e saudável.

 

Dê-lhes autonomia

 

Tudo o que cada um de nós quer é liberdade e uma oportunidade para demonstrarmos do que somos capazes, não é mesmo?! No ambiente de trabalho não é diferente. Assim, algo que é verdadeiramente eficiente e que garante ainda mais qualidade de vida aos colaboradores que fazem parte de sua empresa é dar-lhe autonomia para desempenharem suas funções com maestria.

Fazendo isso, você mostra que tem confiança em suas capacidades, habilidades e em seus talentos, deixando-os ainda mais satisfeitos com o trabalho e também motivados, já que se sentirão verdadeiramente responsáveis pelas suas demandas e, automaticamente, parte de algo maior dentro dos negócios.

 

Cuide da infraestrutura de sua empresa

 

Outro ponto que muitas vezes negligenciamos, pelo simples fato de passar despercebido aos nossos olhos, é o cuidado com a infraestrutura da empresa. A qualidade de vida no trabalho também leva este fator em consideração, isso porque através de um ambiente limpo, organizado e saudável, o profissional sente-se muito mais motivado a desempenhar suas atividades com maestria.

Além disso, é fundamental oferecer-lhes equipamentos, bem como os recursos que cada um deles precisa para trabalhar com excelência, já que, se algo neste sentido falta, eles sentem-se irritados, estressados e ansiosos, pois são obrigados a encontrarem outras maneiras de executar suas atividades, uma vez que a empresa não lhes oferece o mínimo necessário para isso.  

 

O que os funcionários podem fazer para garantirem a qualidade de vida no ambiente corporativo?

 

Apesar de a empresa ser a responsável por grande parte dos fatores que irão resultar na satisfação dos funcionários, existem certas medidas que podem partir dos colaboradores, para que assim, tenha-se a oportunidade de criar um ambiente propício à qualidade de vida. Confira alguns deles, a seguir:

 

Evite fofocas

 

É importante que todos no ambiente de trabalho entendam que não se pode confundir o local de trabalho com a escola. Todos são profissionais e devem tratarem-se como tal. Fofocas tornam o clima pesado e podem acabar criando rivalidade entre as equipes, dividindo assim a empresa.

Sendo assim, enquanto colaborador e profissional que você é, sempre que alguém se aproximar de você, com a intenção de fofocar, peça-lhe licença e, educadamente, diga-lhe que precisa realizar uma tarefa, ou qualquer outro tipo de atividade. Assim você evitar ouvir, participar e até mesmo cair na tentação de passar a fofoca adiante.

 

Seja pontual e cumpra seus prazos

 

Cumprir sua jornada diária dentro dos horários estabelecidos e cumprir seus prazos evitarão que suas atividades se acumulem e que você acabe sendo visto como irresponsável pelos seus superiores. Ao demonstrar responsabilidade e compromisso, maiores serão as chances de você ser reconhecido e, consequentemente, se sentir motivado.

Além disso, ao estar em dia com as suas atividades, você garante a sua própria qualidade de vida no trabalho, pois, assim, evita ficar estressado e ansioso em decorrência das demandas atrasadas que precisa entregar.

 

Preze pelo trabalho em equipe

 

Contar com o apoio dos seus colegas durante a realização das atividades torna o trabalho ainda mais produtivo, isso sem contar que é benéfico para o clima corporativo, pois você criará laços e confiança entre os membros da equipe da qual você faz parte.

 

Invista em sua automotivação

 

É papel de todo e qualquer tipo de organização desenvolver mecanismos que ofereçam a seus colaboradores a motivação de que precisam para realizarem um trabalho de excelência. Entretanto, de nada adianta a empresa fazer todo um esforço neste sentido, se o próprio colaborador não investe em sua automotivação.

Sendo assim, para garantir um ambiente corporativo com qualidade de vida para ele mesmo trabalhar, é fundamental que o indivíduo desenvolva o seu processo de autoconhecimento, no sentido de compreender o que lhe motiva profissionalmente. Fazendo esta análise, ele tem maiores possibilidades e se sentir feliz e satisfeito em seu trabalho, pois além da empresa investir em sua motivação, ele também se empenha para se automotivar, o que, com o passar do tempo, só tende a gerar resultados positivos para ele e também para os negócios da organização.

 

Coaching e Qualidade de Vida no Trabalho

 

Além das formas que citei até aqui, como mecanismos para investir em qualidade de vida no trabalho para os colaboradores de uma empresa, existe também uma com a qual organização e profissionais podem se beneficiar. Estou falando do Coaching, que é a metodologia de desenvolvimento pessoal, profissional e empresarial que mais tem ajudado empresas e indivíduos a crescerem em todos os aspectos.

Através de soluções oferecidas, voltada para atender os mais diversos tipos de necessidades das empresas, estas conseguem torna-se ainda mais efetivas em sua atuação no mercado, pois passam a contar com conhecimentos, técnicas e ferramentas, comprovadamente eficazes, capazes de deixá-las cada vez mais próximas de seus objetivos e dos resultados extraordinários que almejam alcançar.

Por meio de um diagnóstico preciso, são implementados novos processos, bem como melhorias significativas no ambiente organizacional, que oferecem aos colaboradores maior bem-estar, oportunidades de crescimento e desenvolvimento, autonomia para realizarem suas atividades com confiança, liberdade e responsabilidade, além de feedbacks assertivos, para que assim estes sintam cada vez mais valorizados, motivados e satisfeitos de uma forma geral.

Às empresas oferecerem a seus colaboradores ainda mais qualidade de vida no trabalho e, com isso, de ganharem no quesito alcance de resultados extraordinários.

 

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