VOCÊ ESTÁ TOSSINDO DEMAIS NO TRABALHO? PODE SER ESTRESSE, NÃO GRIPE

 

 

 

Se nos últimos dias você vem tossindo mais do que o normal, principalmente durante o expediente, é comum pensar que seja resfriado, alergia ou clima seco. Mas existe algo que poucas pessoas imaginam: essa tosse insistente pode ser reflexo do estresse do trabalho.

Sim, o ambiente profissional pode desencadear um tipo de tosse chamada tosse psicogênica, que nasce das emoções e não das vias respiratórias.

 

Quando o corpo fala o que você não consegue dizer

A tosse psicogênica aparece quando a mente está sobrecarregada. O corpo transforma tensão emocional em um sintoma físico e involuntário. É o organismo tentando descarregar aquilo que não cabe mais internamente.

Esse tipo de tosse costuma ser:

• seca e irritativa
• persistente
• resistente a xaropes e antibióticos
• mais frequente em momentos de pressão
• totalmente ausente durante o sono

Se você dorme bem, sem tossir, mas passa o dia tossindo no trabalho, isso diz muito sobre a origem do problema.

 

Como o trabalho vira gatilho para a tosse

O ambiente laboral mexe com várias áreas da nossa vida: emocional, social, financeira e psicológica. Por isso, ele tem grande poder sobre nossas reações físicas.

Situações que comumente desencadeiam a tosse psicogênica incluem:

metas agressivas

• acúmulo de funções
• conflitos com colegas
• mudança de liderança
• cobranças constantes
• sobrecarga mental
• jornadas exaustivas

Nesses cenários, o corpo responde ao estresse liberando substâncias que alteram a respiração, aumentam a tensão muscular e, em algumas pessoas, provocam tosse repetitiva.

 

A tosse emocional tem um comportamento típico

Mesmo que pareça um simples incômodo, ela segue um “padrão” muito específico. Isso ajuda bastante na identificação.

Observe se você:

• tosse mais durante o expediente
• sente piora em reuniões ou momentos tensos
• passa o fim de semana praticamente sem sintomas
• volta a tossir assim que entra no ambiente de trabalho
• fez exames e todos deram normais
• já tentou remédios e nenhum funcionou

Se a maioria dessas situações combina com você, existe grande chance de a tosse estar ligada ao emocional.

 

Como isso atrapalha a rotina no trabalho?

A tosse psicogênica não é só desconforto. Ela mexe diretamente com a forma como você se apresenta profissionalmente.

Ela pode:

• interromper reuniões
• gerar constrangimento
• chamar atenção indesejada
• causar preocupação em colegas
• prejudicar atendimentos ao público
• aumentar ainda mais a ansiedade
• reduzir a concentração e a produtividade

E quanto mais você tenta disfarçar a tosse, mais ela tende a aparecer. É um ciclo difícil de quebrar sem ajuda.

 

Antes de tudo: é preciso descartar causas físicas

Apesar de ser emocional, o diagnóstico não pode ser feito sem avaliação médica. O profissional irá excluir:

• infecções
• alergias
• refluxo
• asma
• irritações respiratórias
• corpo estranho nas vias aéreas

Somente após essa investigação é que se considera a possibilidade de tosse psicogênica.

 

Tratamento: o equilíbrio entre mente, corpo e ambiente de trabalho

Quando fica claro que a tosse vem das emoções, o tratamento passa pela combinação de estratégias.

Psicoterapia

Ajudará você a entender o que está pressionando demais, como reduzir a ansiedade e como lidar melhor com situações que desencadeiam o sintoma.

Técnicas de respiração e relaxamento

Pequenos exercícios durante o expediente diminuem a tensão muscular, desaceleram o sistema nervoso e aliviam a repetição da tosse.

Ajustes na rotina de trabalho

Reorganizar tarefas, conversar com a liderança ou até negociar pausas pode diminuir os gatilhos.

Atividade física

Regulariza hormônios do estresse e ajuda o corpo a descarregar a tensão acumulada.

 

Quando se preocupar?

A tosse psicogênica merece atenção especial quando:

• dura mais de três semanas
• começa a afetar sua produtividade
• gera vergonha, ansiedade ou isolamento
• surge após uma mudança intensa no ambiente de trabalho
• aparece junto de sintomas como insônia, irritabilidade ou exaustão emocional

Nesses casos, o corpo está pedindo ajuda de forma bem clara.

 

Conclusão: o corpo não esconde o que a mente sente

A tosse psicogênica é um lembrete poderoso de que saúde emocional é saúde ocupacional. Quando o trabalho pressiona demais, o corpo encontra formas de avisar, e a tosse pode ser uma delas.

Se você está tossindo demais sem motivo aparente, observe seu emocional, sua rotina e seu ambiente profissional. Muitas vezes, a solução não está no remédio, mas no cuidado com a mente.

 

 

 

Gostou do conteúdo? Conte para gente nos comentários e não deixe de compartilhar nas redes sociais. Siga o Blog e Deixe seu comentário e compartilhe este artigo em suas redes sociais para que mais pessoas se informem sobre o tema.

 

 

 

 

 

 

PROTETOR SOLAR É EPI? A VERDADE QUE QUASE NINGUÉM CONTA

 

 

 

Se existe algo que ninguém consegue ignorar no verão brasileiro é o sol. Ele aparece cedo, esquenta rápido e acompanha o dia todo. E para muita gente isso não é apenas clima, é rotina de trabalho. Quem passa horas na rua sabe muito bem como a pele fica depois de um turno inteiro: quente, ardida, vermelha e pedindo socorro.

É por isso que o protetor solar vira assunto sério. A dúvida é simples, mas sempre gera debate: o protetor solar é EPI?

A resposta não é tão óbvia quanto parece.

 

A gente precisa começar por uma verdade: legalmente, o protetor NÃO é EPI

Isso mesmo. Ele não aparece na lista da NR 6 e também não tem Certificado de Aprovação, documento que todo EPI precisa ter.
Sem CA, a lei não reconhece o protetor solar como Equipamento de Proteção Individual.

 

Se não é EPI, então por que todo mundo fala que a empresa precisa fornecer?

Se o protetor solar não é EPI, por que tantas empresas fornecem e tantos técnicos recomendam?

Porque a proteção do trabalhador não depende só da NR 6.
Outras normas e diretrizes tratam do cuidado com profissionais expostos ao clima, especialmente quem trabalha a céu aberto.

A NR 21, por exemplo, fala claramente sobre a necessidade de adotar medidas especiais para reduzir os efeitos da insolação excessiva, do calor e outros fatores ambientais. A norma não lista quais medidas devem ser fornecidas, mas deixa claro que a empresa precisa agir.

E aí entra o ponto principal:
Se existe risco de dano à saúde do trabalhador, a empresa precisa oferecer meios para controlá-lo. Para atividades ao ar livre, o protetor solar é uma das formas mais simples e eficazes de proteção.

Por isso, mesmo sem ser EPI, o protetor solar é amplamente adotado pelos setores de SST como um item de proteção indispensável. Ele não está na lista oficial da NR 6, mas está na rotina de quem trabalha no sol.

 

A confusão começa quando misturam protetor solar com creme protetor

Na NR 6 existe um item chamado creme protetor.
Mas esse creme não é para o sol.
Ele é para quem lida com agentes químicos como óleos, tintas, solventes e resinas.
Para esses produtos, o creme é um EPI de verdade.

O protetor solar, por outro lado, é um produto dermocosmético do ponto de vista legal. Ele não passa por testes do MTE, e por isso não entra como EPI.

Finalidades diferentes. Riscos diferentes.

Mas se não é EPI, o trabalhador pode ficar sem?

De jeito nenhum.

O câncer de pele é o tipo mais comum no Brasil e afeta fortemente quem trabalha exposto ao sol. Só isso já bastaria para justificar o fornecimento, mas a legislação vai além e obriga o empregador a proteger todas as pessoas sob sua responsabilidade.

 

Como usar o protetor solar no trabalho do jeito certo

Aqui vai o passo a passo que realmente funciona:

·      passar o produto 20 minutos antes da exposição

·      reaplicar a cada duas horas

·      reforçar após suor, água ou limpeza do rosto

·      usar FPS 30 ou mais

·      não esquecer nuca, orelhas e mãos

·      combinar com roupas e acessórios de proteção

Protetor solar não é só para evitar queimadura.
Ele evita doenças sérias.

 

Adendo importante: onde a NR 38 entra nessa discussão

A NR 38 não muda a classificação do protetor solar na NR 6 e não transforma o produto em EPI.
Mas ela traz um avanço importante dentro do contexto específico de sua aplicação: trabalhadores de limpeza urbana e manejo de resíduos sólidos.

Para esses profissionais, a norma determina que:

·      a organização deve fornecer protetor solar durante a execução das atividades

·      o produto deve ser entregue na embalagem original ou por dispensador coletivo

·      o fator de proteção UV e a rotina de uso devem ser definidos no PGR

·      o protetor solar passa a ser considerado dispositivo de proteção pessoal para uso no período diurno, ao lado de chapéu tipo árabe ou legionário

Isso significa que, embora o protetor solar continue não sendo EPI, a NR 38 reconhece sua importância como proteção obrigatória para um segmento específico de trabalhadores.

É um recorte importante porque reforça a mensagem central:

·      Quando existe exposição intensa ao sol, a proteção deve ser garantida.

·      E a legislação já começa a caminhar nessa direção, setor por setor.

 

 

 

 

 

Gostou do conteúdo? Conte para gente nos comentários e não deixe de compartilhar nas redes sociais. Siga o Blog e Deixe seu comentário e compartilhe este artigo em suas redes sociais para que mais pessoas se informem sobre o tema.